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喝酸奶的六大好處

2016-11-29 查閱:()

  1. 喝酸奶飲料效果同酸奶一樣。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的。本質上屬于牛奶的范疇; 而酸奶飲料, 只是飲料的一種, 不再是牛奶或酸奶。


  2. 喝酸奶多多益善。酸奶, 不是想喝多少就喝多少, 要注意適可而止, 否則很容

    易導致胃酸過多, 影響胃黏膜及消化酶的分泌, 降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者, 更不宜多飲。


  3. 酸奶比牛奶更營養。很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶后會更有營養, 事實上從營養價值來說, 兩者差異不是很大.


  4. 酸奶可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配都很不錯, 特別是早餐配著面包、點心, 有干有稀, 口感好,營養豐富。


  5. 多喝酸奶能減肥。酸奶含有大量活性乳酸菌, 能夠有效調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而緩解便秘, 但其熱量要比牛奶高些,如果在原有膳食基礎上額外多吃, 同樣會引起體重增加.


  6. 喝酸奶老少皆宜。酸奶雖好, 但并不是所有人都適合。腹瀉或其他腸道疾病患者喝酸奶要謹慎.

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